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日本推薦的健康吃米飯的方法

放大字體  縮小字體 時(shí)間:2015-05-13 17:14 來(lái)源:食品伙伴網(wǎng) 
核心提示:吃飯時(shí)先吃蔬菜,再吃蛋白質(zhì),最后吃碳水化合物,按照這個(gè)順序吃,可以預防血糖的快速上升。這個(gè)遵守“吃的順序健康法”已經(jīng)普遍滲透到每個(gè)人的意識當中。

    食品伙伴網(wǎng)訊   吃飯時(shí)先吃蔬菜,再吃蛋白質(zhì),最后吃碳水化合物,按照這個(gè)順序吃,可以預防血糖的快速上升。這個(gè)遵守“吃的順序健康法”已經(jīng)普遍滲透到每個(gè)人的意識當中。

    最近的研究又發(fā)現另一種控制血糖快速上升的吃法--吃涼米飯

    難消化性淀粉是在碳水化合物中的淀粉加熱之后變涼的過(guò)程中所出現,熱米飯中不存在。該難消化性淀粉具有跟膳食纖維同樣的功能,可抑制血糖的快速上升。同時(shí)該難消化性淀粉跟膳食纖維一樣不被吸收,起到打掃腸胃的作用,對減肥也有一定作用。

    原文鏈接:http://toyokeizai.net/articles/-/69061?page=2

本文由食品伙伴網(wǎng)編譯,供網(wǎng)友參考,食品伙伴網(wǎng)提供歐盟、美國、英國、俄羅斯、日本、韓國、東南亞、西班牙等國家或地區的進(jìn)出口合規咨詢(xún)服務(wù),歡迎垂詢(xún):0535-2129301,Email:vip@foodmate.net、news@foodmate.net.
日期:2015-05-13
 
 
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