一、購(gòu)買食品時(shí)，要選擇持有效《食品經(jīng)營(yíng)許可證》或者《食品小經(jīng)營(yíng)核準(zhǔn)證》的食品經(jīng)營(yíng)單位購(gòu)買，不要在無(wú)證攤點(diǎn)購(gòu)買食品。

 

　　二、購(gòu)買食品時(shí)，要認(rèn)真查看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽和配料表等，選擇營(yíng)養(yǎng)健康、適合孩子生長(zhǎng)需求的食品。

 

　　三、購(gòu)買食品時(shí)，要仔細(xì)辨認(rèn)生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購(gòu)買“三無(wú)”食品、過(guò)期食品。

 

　　四、兒童飲食要清淡少鹽，少吃油炸、腌制和高脂肪高熱量的食品。

 

　　五、每天多喝白開水，少喝甜飲料。長(zhǎng)期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險(xiǎn)。

 

　　六、長(zhǎng)期堅(jiān)持喝牛奶，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)青少年骨骼和牙齒發(fā)育，達(dá)到預(yù)防減少疾病的目的。牛奶如果出現(xiàn)脹包、結(jié)塊或者分層等現(xiàn)象，不可以食用。