食品伙伴網(wǎng)訊   據臺灣“中央社”消息，近日臺灣母胎醫學(xué)會(huì )調查顯示，10個(gè)孕婦近8個(gè)怕胖，孕婦魚(yú)油、葉酸、鈣片補不停，但不到1%達到孕期每日飲食攝取標準，反而有4成熱量補過(guò)頭。

    臺灣母胎醫學(xué)會(huì )醫師鄭博仁21日指出，常有孕婦詢(xún)問(wèn)葉酸、補鈣、補充DHA等問(wèn)題，卻忽略考慮在外飲食習慣、工作與生活作息。

    臺灣母胎醫學(xué)會(huì )日前網(wǎng)上問(wèn)卷調查638位孕婦，調查顯示不到1成的受訪(fǎng)者能夠吃到足夠的深色蔬菜補充葉酸，只有1成孕婦能從乳制品攝取足量的鈣質(zhì)，近6成的人DHA攝取不足。

    孕婦最常補充三大營(yíng)養素：葉酸、鈣、DHA。臺衛生福利部建議膳食營(yíng)養素參考攝取量孕期每日攝取量分別為：400-600微克、800-1000毫克、300毫克。鄭博仁注意到，孕婦如果照著(zhù)孕前服用一般維他命，再額外補充其他營(yíng)養素，可能會(huì )過(guò)猶不及。

    醫界建議，懷孕中、后期，每2周體重增加不宜超過(guò)1公斤，母胎醫學(xué)會(huì )這次調查到，43.4%受訪(fǎng)孕婦過(guò)重，主因在于外食比率高，雞排、排骨便當正餐外加水果、甜點(diǎn)，一人吃?xún)扇搜a，不知不覺(jué)熱量過(guò)多、油鹽超量又容易營(yíng)養不均衡。

    他表示，孕期營(yíng)養要點(diǎn)在于一少三多：少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸，如果體重過(guò)重、產(chǎn)生妊娠糖尿病，將提升胎兒未來(lái)罹患先天性低血糖、黃疸癥、低血鈣癥和代謝癥候群的風(fēng)險。