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褪黑素,您用對了嗎?

放大字體  縮小字體 時間:2021-01-22 16:46 來源:食品伙伴網(wǎng) 作者: 美伢   原文:
核心提示:褪黑素(又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素)是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素,能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮,因而命名為褪黑素。它存在于從藻類到人類等眾多生物中,其分泌具有晝夜節(jié)律性,這種特性有助于人體調(diào)整睡眠狀態(tài)和睡眠時間。有研究表明,褪黑素對生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和許多代謝過程也具有一定的調(diào)節(jié)作用。
  食品伙伴網(wǎng)訊 說起褪黑素,相信很多人都聽過,就算沒聽過,也一定聽過“今年過節(jié)不收禮,收禮只收腦白金”這句家喻戶曉的廣告語。

  據(jù)了解,腦白金中含有褪黑素,補充褪黑素有助于改善睡眠。值得一提的是,在抹去神秘色彩之后,褪黑素的適用人群已迅速擴大,不僅中老年人在用,不少生活壓力大、熬夜的年輕人也開始服用褪黑素。

  褪黑素(又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素)是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素,能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮,因而命名為褪黑素。它存在于從藻類到人類等眾多生物中,其分泌具有晝夜節(jié)律性,這種特性有助于人體調(diào)整睡眠狀態(tài)和睡眠時間。有研究表明,褪黑素對生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和許多代謝過程也具有一定的調(diào)節(jié)作用。

  接下來,小編選取了市面上銷量比較好的4款國產(chǎn)褪黑素產(chǎn)品,來幫助大家進一步了解褪黑素(順序不代表排名)。

  1、腦白金膠囊、口服液

  圖片來源:食品伙伴網(wǎng)《競品數(shù)據(jù)庫》

  主要原料:膠囊:褪黑素;口服液:低聚糖、山楂、茯苓

  每日用量:3mg(以褪黑素計);可根據(jù)自身情況調(diào)整用量1.5-6mg

  保健作用:本品經(jīng)動物實驗評價,具有改善睡眠、潤腸通便的保健功能

  適宜人群:中老年人

  不適宜人群:青少年、孕期及哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者

  2、黃金搭檔褪黑素維生素B6片


  圖片來源:食品伙伴網(wǎng)《競品數(shù)據(jù)庫》

  主要原料:褪黑素、維生素B6(鹽酸吡哆醇)、糊精、微晶纖維素、羧甲基淀粉鈉、硬脂酸鎂

  每日用量:2.55mg(以褪黑素計)

  保健作用:本品經(jīng)動物實驗評價,具有改善睡眠的保健功能

  適宜人群:睡眠狀況不佳者

  不適宜人群:少年兒童、孕婦、乳母;自身免疫癥狀(類風(fēng)濕等)及甲亢患者慎用

  3、湯臣倍健褪黑素片

  圖片來源:食品伙伴網(wǎng)《競品數(shù)據(jù)庫》

  主要原料:褪黑素、微晶纖維素、硬脂酸鎂、薄膜包衣劑(羧丙基甲基纖維素、滑石粉、三乙酸甘油酯)

  每日用量:2.8mg(以褪黑素計)

  保健作用:本品經(jīng)動物實驗評價,具有改善睡眠的保健功能

  適宜人群:睡眠狀況不佳者

  不適宜人群:少年兒童、孕婦、乳母;自身免疫癥狀(類風(fēng)濕等)及甲亢患者慎用

  4、善存褪黑素維生素B6軟膠囊


  圖片來源:食品伙伴網(wǎng)《競品數(shù)據(jù)庫》

  主要原料:褪黑素、維生素B6、大豆油、蜂蠟、明膠、甘油、水、焦糖色、二氧化鈦

  每日用量:2.8mg(以褪黑素計)

  保健作用:本品經(jīng)動物實驗評價,具有改善睡眠的保健功能

  適宜人群:睡眠狀況不佳者

  不適宜人群:少年兒童、孕婦、乳母;自身免疫癥(類風(fēng)濕等)及甲亢患者慎用

  由上可看出,這4款產(chǎn)品的配方除了褪黑素和必要的輔料(賦形劑)及可選擇性添加的維生素B6外,再沒有其他成分了,全部符合《保健食品原料目錄 褪黑素》中對這一原料的使用要求。同時,在《保健食品原料目錄 褪黑素》中對褪黑素的用量范圍規(guī)定為1-3mg/每日,黃金搭檔、湯臣倍健、善存均符合用量要求。

  而腦白金則比較特殊,可以根據(jù)自身情況調(diào)整用量至6mg/每日。一是因為腦白金針對的適用人群是中老年人,研究表明,褪黑素的生物合成與年齡有很大關(guān)系,幼兒時期褪黑素分泌量最高,隨著年齡增大而逐漸下降,到老年時晝夜節(jié)律漸趨平緩甚至消失。因此外源性褪黑素的補充量稍高一些,可以更好的幫助中老年人調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律,提高睡眠質(zhì)量。二是由于褪黑激素是一種內(nèi)源性物質(zhì),通過內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用,在體內(nèi)有自己的代謝途徑,不會造成代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積,因此可以根據(jù)自身情況稍作調(diào)整。

  各國對褪黑素的劑量使用標準不盡相同,我國允許它作為保健食品使用,每日推薦劑量范圍為1-3mg;美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)允許它作為膳食補充劑(也就是保健食品)使用,上市銷售不需要監(jiān)管部門許可,所以市場上的劑量范圍在3mg至10mg不等;歐盟則不允許它作為食品使用,需要作為處方藥出售。因此,在選購?fù)屎谒禺a(chǎn)品時,一定要結(jié)合自身情況,購買正規(guī)廠家的合格產(chǎn)品;在購買進口褪黑素產(chǎn)品時,一定要注意其褪黑素的含量,避免大劑量攝入對身體造成損害,必要時請遵醫(yī)囑。

  因褪黑素對生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和許多代謝過程都具有一定的調(diào)節(jié)作用,而人體免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)是十分復(fù)雜的,目前關(guān)于褪黑素安全性的研究還比較少,因此,自身免疫癥患者(類風(fēng)濕等)、甲亢患者、心腦疾病患者、肝腎功能不全患者、酒精過敏患者和郁郁癥患者不適宜使用。有研究表明,褪黑素可以抑制促性腺激素的釋放,影響生殖機能,因此孕婦和兒童的使用安全性還無法確定,國內(nèi)也尚未出臺褪黑素合理使用的指南性文件,所以少年兒童、孕婦、乳母也不宜使用。

  目前,衛(wèi)生部批準的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有關(guān)褪黑素其他保健功能的文獻報道還有待進一步驗證。因此在使用褪黑素時請盡量結(jié)合自身情況和醫(yī)生建議。但褪黑素在調(diào)節(jié)免疫功能、抗腫瘤、抗衰老等方面正顯示出強大的生命力,作為一種新型的保健食品原料有著巨大的潛力,有待進一步開發(fā)。
日期:2021-01-22
 
 
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