食品伙伴網(wǎng)訊  據(jù)臺(tái)灣"中央社"報(bào)道，臺(tái)灣專家日前表示，痛經(jīng)是不少女性的困擾，疼痛感甚至可比生產(chǎn)，除使用藥物止痛，也可服用維生素E、魚油及熱敷改善；但巧克力含有咖啡因會(huì)造成血管收縮，因此不宜過量攝取。

        臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)家庭醫(yī)學(xué)科醫(yī)師黃伊寧表示，痛經(jīng)可分為原發(fā)性及續(xù)發(fā)性兩類，前者為前列腺素造成子宮收縮缺血，至于心理因素、體質(zhì)及內(nèi)分泌等因素也會(huì)影響。這類痛經(jīng)多半持續(xù)1至2天就會(huì)改善。

        續(xù)發(fā)性痛經(jīng)則是病理因素造成，例如子宮內(nèi)膜異位、骨盆腔細(xì)菌感染、子宮肌瘤等造成，疼痛通常持續(xù)3至4天，甚至持續(xù)到經(jīng)期結(jié)束。

        黃伊寧提醒，若嘗試各種方法痛經(jīng)仍無法緩解，影響正常作息、經(jīng)血量過多或過少、不規(guī)則出血或有嚴(yán)重經(jīng)前癥候群，就必須懷疑是病理性痛經(jīng)，應(yīng)尋求醫(yī)師協(xié)助。

        她表示，除在醫(yī)師處方下借助非類固醇性止痛藥、避孕藥等藥物輔助改善痛經(jīng)外，也可以從經(jīng)期開始前3天起，持續(xù)5天服用400至800毫克的維生素E或熱敷改善子宮肌肉血液循環(huán)。另外，也應(yīng)減少肉類、乳制品等飽和脂肪酸攝取，改攝取多元不飽和脂肪酸（魚油）。

        黃伊寧提醒女性民眾，咖啡因會(huì)造成子宮內(nèi)膜血管收縮，巧克力雖然含有助減緩?fù)唇?jīng)的鎂、且會(huì)誘發(fā)釋出腦內(nèi)啡，讓人心情愉快，但是也含有咖啡因，建議勿過量食用。