食品伙伴網(wǎng)訊 據(jù)外媒報道，近日《生殖生物學》期刊（Biology of Reproduction）刊登一項研究指出，每天吃兩把堅果有助改善精子質(zhì)量，增強男性生育能力。
        
    美國加州大學洛杉磯分校的羅賓斯（Wendie Robbins）博士表示，核桃含有較多的omega-3脂肪酸，有些針對男性不孕的研究指出，omega-3脂肪酸與精子品質(zhì)較佳有關(guān)。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽和脂肪酸對于精子成熟與細胞膜功能很重要。
   
    之前有研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑后，精子數(shù)有改善。《人類生殖》（Human Reproduction）期刊5月份刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，大量攝取omega-3脂肪與精子大小、形狀較正常有關(guān)；大量攝取飽和脂肪則與精子濃度較低有關(guān)。
   
    這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統(tǒng)西式飲食的男性，其中半數(shù)每天在平常飲食中多吃2.5盎司的核桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。
   
    在實驗前、后要分析他們的精液品質(zhì)，觀察精子濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關(guān)。
   
    在12周的研究結(jié)束時，僅吃核桃的男性精子品質(zhì)有改善；研究開始時精子移動力最差的男性，研究結(jié)束時改善效果最好。
   
    根據(jù)美國泌尿外科學會指出，多達半數(shù)的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關(guān)。
   
    雖然在飲食中添加核桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。羅賓斯博士認為，應該多關(guān)心男性在懷孕時期吃哪些食物。
   
   
    相關(guān)鏈接：http://www.bbc.co.uk/news/health-19254383
   
    http://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/news/20120815/walnuts-may-improve-sperm-quality-healthy-men