專家們選出了一些可以在晚上食用而不會(huì)損害健康破壞體形的食物,首當(dāng)其沖的是雞胸肉。
專家們表示,雞肉含有色氨酸,是一種改善情緒的氨基酸。不過俄羅斯聯(lián)邦電視臺(tái)REN TV援引《南方聯(lián)邦網(wǎng)》的消息稱,其副作用是可能導(dǎo)致睡眠和心血管出現(xiàn)問題。
推薦夜間食用的還有酸奶,它對(duì)消化有積極作用,可以消除饑餓感。此外,可以食用的食物還包括南瓜、雞蛋和魚。值得注意的是,后者含有維生素B6,這是體內(nèi)合成幫助睡眠的褪黑激素所必需的。
據(jù)美國(guó)每日科學(xué)(Science Daily)網(wǎng)站此前報(bào)道,增加進(jìn)食間隔時(shí)間有助改善整體健康狀況和延長(zhǎng)壽命。