小暑是二十四個(gè)節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣。每年7月7日或8日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。此時(shí)天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時(shí)候，所以叫小暑。

    飲食宜清淡解暑

    在飲食上要清淡，少食油膩，多吃些解暑健脾的食物。蔬果可選擇冬瓜、綠豆、西瓜、西紅柿、桃子、苦瓜。葷菜可選擇黃鱔、鴨肉等。

    小暑吃黃鱔有講究

    俗話說，“小暑黃鱔賽人參”，小暑前后一個(gè)月產(chǎn)的鱔魚最滋補(bǔ)味美。黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，根據(jù)冬病夏治的說法，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔。

    然而吃黃鱔亦有講究，因其屬于溫補(bǔ)類食物，因此高血壓、中風(fēng)后遺癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、活動(dòng)性肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、感冒發(fā)熱、急性鼻炎、急性支氣管炎、急性扁桃體炎等急性炎癥患者均不宜食用。