五色糯米飯,俗稱(chēng)五色飯,因糯米飯呈黑、紅、黃、紫、白五種顏色而得名,是廣西各族人民特別是壯族人民用來(lái)招待客人的傳統食品。每逢清明節、農歷三月三、四月八(牛王節)、端午節等民間傳統節日,壯族群眾家家戶(hù)戶(hù)都喜歡做五色糯米飯,用于招待客人或趕歌圩食用,或用于祭祖祭神。作為廣西傳統特色美食的五色糯米飯,是由糯米浸泡在幾種植物汁液中著(zhù)色后蒸煮而成,熟制后不僅色澤鮮艷誘人,而且帶著(zhù)各種植物的清香和米香味,令人食欲大開(kāi)。為了節日期間廣大群眾能科學(xué)和安全食用五色糯米飯,廣西壯族自治區市場(chǎng)監督管理局特作出如下消費提示。
一、五色糯米飯傳統做法
五色糯米飯的傳統制作方法較為費時(shí),需要準備紫藩藤、密蒙花或黃姜、楓葉、紅藍草等四種植物,經(jīng)水煮脫色后可放入適量的糯米浸泡,期間將浸泡水多次煮熱再浸泡,以便糯米著(zhù)色更好,經(jīng)過(guò)一夜后,著(zhù)色均勻的糯米經(jīng)蒸煮即可得到五色糯米飯。自制五色糯米飯需注意:
(一)選購優(yōu)質(zhì)糯米要到正規市場(chǎng)、商超,不要選購顏色發(fā)暗、無(wú)清香味、存放過(guò)久的糯米,并保存好購物票據;制作前要剔除霉變顆粒或石粒等雜物。
(二)著(zhù)色劑等人工合成食用色素作為食品添加劑,在部分食品生產(chǎn)過(guò)程允許使用并有限量要求,但不適用于制作五色糯米飯,故建議制作時(shí)不使用著(zhù)色劑等人工合成食用色素,而是堅持使用植物著(zhù)色。
(三)浸泡糯米水溫不宜過(guò)高,浸泡時(shí)間不應太長(cháng),以免糯米發(fā)酸變質(zhì)。
二、辨色聞香,科學(xué)選購
對于忙碌的上班族來(lái)說(shuō),未必有空自制五色糯米飯,若要購買(mǎi)食用,需要做到以下五點(diǎn):
(一)應注意不要在流動(dòng)攤販處購買(mǎi),要到正規商場(chǎng)超市購買(mǎi)。
(二)購買(mǎi)預包裝食品前要查看產(chǎn)品保質(zhì)期。
(三)購買(mǎi)散裝食品時(shí)要注意食品是否腐敗酸臭。
(四)注意不要選購顏色過(guò)于鮮亮、又無(wú)植物清香味的五色糯米飯。
(五)購買(mǎi)的食品要充分加熱后方可食用。
三、五色糯米飯雖美味,但不可多食
五色糯米飯因軟糯不膩、清香可口而廣受喜愛(ài),但糯米富含支鏈淀粉,食用后不易消化,若一次性食用過(guò)多,容易增加腸胃負擔,特別是消化系統功能相對較弱的老年人和兒童要避免過(guò)量食用。建議消費者合理膳食,不宜一次過(guò)量食用五色糯米飯,可以適當搭配一些肉類(lèi)、蔬菜、水果等,做到食物多樣,平衡膳食達到營(yíng)養均衡的目的。
供稿:廣西-東盟食檢中心食品安全分析部